Q红豆薏米对减肥有效吗

女 20岁 2019-03-03

描述：

我一直超重，我尝试了许多方法来减肥，但没有结果。直到我在我的朋友圈里看到一位减肥专家，她说她用红点薏米很快就减了十斤，想所以我想问一下医生红豆薏米快速减肥法真的有效吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

薏苡仁红豆汤拥有治疗湿痹、消肿、健脾和胃的效果，经常饮用可以减肥益气。最重要的是它不会伤害胃，也不会影响肠胃对营养的吸收。冷饮对胃非常不利，虽然它们在炎热的夏天特别清爽，但饮用过多会损害胃气，造成脾胃虚寒，失去运化功能，并造成湿热瘀阻，不利于减肥。因此，薏苡仁红豆粥有很好的效果。如果你想达到减肥的效果，注意最好使用薏米和红豆，薏米和普通红豆也可以使用，而且不要和米饭、糯米等食物材料混合，也不用像粥一样煨软烂，煮沸后继续加热10分钟左右，把水排干再喝；加水并再次烹饪。你可以再煮一会儿，用药渣喝汤。减肥主要是减少高脂肪食物的摄入，最好的效果是每天参加户外锻炼。