Q怎么才能让肠胃吸收好？

女 2019-02-09

描述：

最近胃不舒服，老是想吐，医生说是肠胃吸收不好，怎样才能让肠胃吸收好？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

想要改善肠胃，最好从根本下手，改善自己的饮食习惯，注意不要吃生冷辛辣刺激性的食物。肠胃不好，大多数是因为不好的饮食习惯造成，或者是经常熬夜，休息不足，精神压力大所导致。所以还要注意改善自己的生活习惯。早些休息，避免熬夜。要想肠胃好要注意饮食，饭前三口汤，可以帮助胃酸分泌有利于开胃和消化。饭前半小时不要在大量喝水，会冲淡胃酸，水果最好饭前吃，但一定要半小时之前。吃饭要细嚼慢咽，这样使食物在口腔内多停留一段时间，会使唾液的作用发挥充分，减轻肠胃负担。先吃菜后吃肉。