怎么促进肠胃吸收

发布时间: 2021-07-05 音频时长: 01分07秒

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促进肠胃吸收的方法有：
1.细嚼慢咽。吃饭时要注意细嚼慢咽，给肠胃减少压力，促进肠胃吸收。
2.饮食规律。如早饭时要按时吃饭，如果长期不吃早饭，就会造成肠胃消化不良，引发恶性循环。
3.调整饮食结构。建议多吃一些容易消化且清淡的食物，如青菜粥、胡萝卜粥、南瓜粥、玉米粥等。
4.控制烟、酒。尤其是空腹时不能直接喝酒，会导致胃黏膜受到刺激，加重不适症状，最好是严格戒烟、戒酒。

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