Q怎样才能让肠胃不吸收吃不胖

女 2019-03-29

描述：

我最近吃的很多，体重在逐渐上升，想知道怎么能让身体不吸收干吃不胖，体力还有劲呢？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

合理而有规律的饮食是至关重要的，通常应该注意饮食规则，可以定期定量地吃三餐，少吃多餐也是可以的，不应该太饿或太饱，不应该吃得太多，慢慢咀嚼，以免增加肠胃负担，应该吃一些清淡易消化的食物，不要接触油腻、冷、辛辣和难以消化的食物，以免刺激胃肠道并可能加重腹泻，控制情绪释放压力也很有必要，精神状态情绪等对胃肠也是有一定影响的，避免心情压抑不开心、进行自我精神调节是防治肠胃病的关键所在。让自己身心愉快，释放压力，才能气血调和，增强身体的免疫功能，对食物的消化和吸收也有积极的促进效果。