Q怎样才能让肠胃不吸收吃不胖

24岁 2019-03-29
描述:

我最近吃的很多,体重在逐渐上升,想知道怎么能让身体不吸收干吃不胖,体力还有劲呢?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

合理而有规律的饮食是至关重要的,通常应该注意饮食规则,可以定期定量地吃三餐,少吃多餐也是可以的,不应该太饿或太饱,不应该吃得太多,慢慢咀嚼,以免增加肠胃负担,应该吃一些清淡易消化的食物,不要接触油腻、冷、辛辣和难以消化的食物,以免刺激胃肠道并可能加重腹泻,控制情绪释放压力也很有必要,精神状态情绪等对胃肠也是有一定影响的,避免心情压抑不开心、进行自我精神调节是防治肠胃病的关键所在。让自己身心愉快,释放压力,才能气血调和,增强身体的免疫功能,对食物的消化和吸收也有积极的促进效果。

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