Q宝宝黑白颠倒睡觉怎么调整?

7岁 2019-04-02
描述:

宝宝7个月了,白天睡觉晚上精神很大,怎么也不睡,大人都快熬坏了,有什么办法能颠倒过来呢?

A
顾倩 儿科 去问诊

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副主任医师 池州市人民医院 三级甲等
医生回答:

让宝宝不要颠倒黑白睡觉:首先,让宝宝区分白天和晚上。如果婴儿白天睡觉,没有必要为婴儿创造特别好的睡眠环境。直接将婴儿放在摇篮里,将婴儿推出房间,让婴儿在白天感受阳光。如果婴儿睡在室内床上,那么不要拉上窗帘,让光线尽可能充满房间。婴儿会意识到这不同于晚上睡觉。婴儿白天的睡眠时间不应该超过三个小时,这样他晚上就能睡个安稳觉。让宝宝按时睡觉,就是要创造一个与白天完全不同的睡眠环境,例如,白天的光线必须明亮,晚上的睡眠必须黑暗,白天在家里播放的音乐可以是欢快的,晚上睡觉时播放的音乐必须舒缓,宝宝也可以在每次睡觉前做同样的事情,例如,给宝宝洗澡,每天重复后,宝宝就会知道洗澡后该睡觉了。

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