Q在月经期间减肥方法有哪些？

女 26岁 2019-02-21

描述：

有人告诉我说在处于月经期间的时候，减肥是最好的，可是我尝试了很多方法，都没有见到什么太好的效果。请问月经期间减肥方法有哪些呢？

: 王建英妇科去问诊

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主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

如果选择正确的方法的话，在处于月经期间的时候，减肥效果确实是非常不错的。想要在月经期间减肥，女性朋友首先需要注意的就是调整自己的饮食。当生理周期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食（谷类食物，或是米饭、面包等食物），更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量，另外在这一天大家最好也是能够做一些适度的运动，同时需要注意只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量，调整主食的第二天做体操，因只在午餐中摄取主食。如果能够坚持这样做，你就会发现取得了明显的减肥效果。