我这段时间因为家里的事还有工作上的事,晚上一直睡不了觉,失眠如何治疗才会好?
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治疗失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。也可以用中成药来调节睡眠,比如“甜梦胶囊”“眠乐”等都不错。积极参与户外活动,或者找好友倾述一次,对你有很好的解脱、释放坏情绪的作用。
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Q失眠如何治疗最好?
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袁俊丽 主任医师