Q失眠如何治疗才会好

男 35岁 2020-04-09

描述：

我这段时间因为家里的事还有工作上的事，晚上一直睡不了觉，失眠如何治疗才会好？

医生回答：

治疗失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。也可以用中成药来调节睡眠，比如“甜梦胶囊”“眠乐”等都不错。积极参与户外活动，或者找好友倾述一次，对你有很好的解脱、释放坏情绪的作用。