Q减肥期吃了蛋糕怎么办

2020-05-19

描述：

减肥期吃了蛋糕怎么办

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间偶尔吃一次蛋糕是没事的，不需要过于担心。但是吃完蛋糕之后要及时运动，消耗掉吃蛋糕摄入的糖分和碳水化合物。如果吃完了蛋糕不运动，那么一定是会长肉的，所以吃完之后运动是必不可少的。蛋糕确实很多人都喜欢吃，但是既然选择减肥，就尽量控制自己。减肥的时候可以多吃一些纤维含量比较高的，并且热量比较低的食物，像菠菜、苹果这些都是对减肥有很大帮助的。