Q血压偏高如何调理

男 40岁 2019-04-21

描述：

自己家的一个亲戚因为身体不舒服，所以前一段时间去医院检查，医生说血压有一点高，请问一下血压偏高如何调理？

: 杨庆玺心血管内科去问诊

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副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

高血压是一种以系统循环动脉血压升高为特征的临床综合征，伴有心、脑、肾等器官的功能性或器质性损害。高血压也有严重程度，如果血压稍高，在饮食中应注意不要吃高脂肪含量的食物，含胆固醇的食物也应少吃。建议食用高蛋白食品，如能降低血压的食品。高血压，首先，从生活的角度对饮食进行控制。合理的饮食，摄入控制体重所必需的能量，避免垃圾食品，少吃高脂肪、高热的食物，选择低糖、低脂肪、高蛋白、高纤维的食物，补充足够的水分。盐控制在每天6克以下，减少胆固醇、脂肪酸的摄入，三餐规律，避免暴饮暴食。可选择步行、太极、游泳、运动，避免剧烈运动。