高血压如何调理

高血压是指体循环动脉压力增高为主要特征，常常导致靶器官功能或器质性损害为主的一组临床综合征。
一旦诊断了高血压病，需要及时到医院就诊，在专科医生的指导下将血压平稳的控制。在生活中需要严格的控制饮食，食盐的摄入量每天需要控制在6克以内，多吃新鲜的蔬菜以及水果，比如黑木耳、芹菜、苦瓜、香菇都是比较好的选择，还需要多吃富含膳食纤维的粗粮，以及优质的动物、植物蛋白。
在生活中还需要戒烟限酒，保持心情舒畅。定期监测血压，观察血压的数值，如果血压一直偏高需要及时服用降压药控制血压平稳。