Q便秘吃哪些粗纤维食物

2019-02-21
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您好医生,平日里自己容易出现大便干,大便不畅,便秘等,吃一些通便药会有缓解,平日里吃哪些食物可以通便,能吃哪些粗纤维食物?

A
刘加宁 消化内科 去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三级甲等
医生回答:

适合便秘患者吃的粗纤维食物种类多种多样,如芹菜,芹菜是一种粗纤维的食物,能加快肠胃的蠕动,加快大便的排出。另外,还有蚕豆,油菜,娃娃菜,小米,红薯,韭菜,菠菜等,都是含有大量的粗纤维,都可以缓解便秘。还有红薯也含有大量的粗纤维和碳水化合物,进入肠道之后能够吸水,能够让大便变得松散,可以尽快的排出体外。对于大便干燥以及便秘等症状都是具有明显的缓解作用的。粗纤维食物它的功效有预防缓解便秘,预防肠炎以及结肠炎。多吃一些粗纤维食物能够缓解便秘,还能够预防肠炎和结肠炎。

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