Q便秘吃哪些粗纤维食物

男 34岁 2019-02-21

描述：

您好医生，平日里自己容易出现大便干，大便不畅，便秘等，吃一些通便药会有缓解，平日里吃哪些食物可以通便，能吃哪些粗纤维食物？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

适合便秘患者吃的粗纤维食物种类多种多样，如芹菜，芹菜是一种粗纤维的食物，能加快肠胃的蠕动，加快大便的排出。另外，还有蚕豆，油菜，娃娃菜，小米，红薯，韭菜，菠菜等，都是含有大量的粗纤维，都可以缓解便秘。还有红薯也含有大量的粗纤维和碳水化合物，进入肠道之后能够吸水，能够让大便变得松散，可以尽快的排出体外。对于大便干燥以及便秘等症状都是具有明显的缓解作用的。粗纤维食物它的功效有预防缓解便秘，预防肠炎以及结肠炎。多吃一些粗纤维食物能够缓解便秘，还能够预防肠炎和结肠炎。