Q一天运动三个小时可以减肥吗

2020-05-19
描述:

一天运动三个小时可以减肥吗

A
潘宇 营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

一天运动三个小时可以起到减肥的效果,建议患者在运动时动作尽量快一些,能够快速的燃烧体内的脂肪,对于减肥的效果是比较明显的。平时的饮食方面尽量不要吃高油腻或者高脂肪类的食物,多吃一些荞麦或者燕麦之类的,可以增强患者的饱腹感,能够起到减肥的作用,适当的参加一些户外活动,平时可以通过打篮球或者跳绳来帮助减肥。

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