Q一天运动三个小时可以减肥吗

2020-05-19

描述：

一天运动三个小时可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一天运动三个小时可以起到减肥的效果，建议患者在运动时动作尽量快一些，能够快速的燃烧体内的脂肪，对于减肥的效果是比较明显的。平时的饮食方面尽量不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，多吃一些荞麦或者燕麦之类的，可以增强患者的饱腹感，能够起到减肥的作用，适当的参加一些户外活动，平时可以通过打篮球或者跳绳来帮助减肥。