Q一天运动3小时减肥过量了吗

2020-05-22
描述:

一天运动3小时减肥过量了吗

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

一天运动3小时有可能会造成减肥过量,在减肥时最好是选择循序渐进的方法,避免过度的进行运动锻炼,否则不仅起不到减肥的效果,还有可能会对身体造成伤害。平时可以根据自身的实际情况,选择适合自己的运动方式,并且也要控制好运动的时间。日常在饮食上尽量避免吃一些油腻以及含热量比较高的食物,同时也要多饮用温开水,促进身体新陈代谢。

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