Q一天锻炼四个小时对减肥怎么样

2020-05-24

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一天锻炼四个小时对减肥怎么样

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一天锻炼四个小时来减肥，减肥效果是特别明显的。一般情况下如果想要通过运动减肥，每一次的运动时间应该尽量保持在30分钟以上，只有保证足够的锻炼时间才能够使脂肪充分燃烧。如果锻炼时间过短并不能达到有效减肥效果，但是如果一天锻炼四个小时这样长时间地进行锻炼很容易造成身体疲乏，虽然减肥效果不错但是容易伤身，因此不建议运动过量。