Q怎样一天减肥

2020-04-09
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怎样一天减肥

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

减肥需要持之以恒,一天减肥不一定会有效果,需要长期的坚持,做好每一天就是成功的第一步,每天主要就是要严格的控制好饮食,主要是加强运动量,饮食方面吃一些清淡的蔬菜,可以选择热量偏低的食物,重要的是每天至少要达到四五个小时的运动锻炼的时间。主要是选择一些有氧运动锻炼的方法,比方说进行跑步,跳绳或者打蓝球,运动锻炼方法可以多种多样,这样可以快速的消耗热量,促进体重的快速下降。

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