Q减肥第一天怎么做

2020-05-16

描述：

减肥第一天怎么做

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥第一天最好不要做太剧烈的运动，做一些入门级的运动就可以了，同时控制好饮食减少食量和卡路里的摄入。在减肥的第一天如果做太剧烈的运动，身体是不能承受这个强度的，这不仅不能够达到减肥的效果，反而会引起身体的不适，从而打消运动减肥的念头，所以说在减肥的第一天做一些入门级的运动，并且搭配一些低脂低卡路里的食物就可以了，在日后的运动中可以慢慢的增加运动强度。