第一天减肥吃什么
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第一天减肥吃的食物要跟平时差不多,减肥需要长期坚持,不能一时心血来潮断食减肥,不但坚持时间短,而且容易反弹。明显的减肥效果,是一个循序渐进的过程,不能一下突然改变进食量,尤其是减肥第一天,和平时吃的差不多就可以,总的进食量控制一下。可以吃少量的主食,多吃绿叶蔬菜,适量的鱼肉、鸡肉等,每顿饭吃个八分饱就可以了。
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