Q每天晚上运动一个小时可以减肥吗

2020-05-19

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每天晚上运动一个小时可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天晚上运动一个小时可以减肥，在晚上运动的时候，可以选择在晚餐过后的一个小时后再进行运动，这样可以让身体里面的一些热量和脂肪进行消耗，运动的时候可以选择跑步、跳绳、游泳，等一些自己喜爱的有氧运动进行锻炼。晚上就餐的时候也要注意，对于一些主食最好要少吃，应该多吃蔬菜和水果为主，还要注意不能暴饮暴食，应该细嚼慢咽的饮餐。