Q每天早上运动半小时可以减肥吗

2020-05-18

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每天早上运动半小时可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天早上运动半个小时是可以减肥的。运动的时候会导致体内的能量消耗，从而起到减肥的作用。但是运动是一个循序渐进持之以恒的过程，偶尔一次运动是不可以起到减肥效果的，需要坚持下去。早上可以进行跑步，游泳，踢球等有氧运动，进行有氧运动减肥的效果才比较明显。减肥除了运动以外，还应该要注意控制饮食，尽量的吃低热量的食物。