Q每天运动多长时间可以减肥

2020-05-17

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每天运动多长时间可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天运动半小时以上才可以减肥。人体内堆积过多脂肪的话，需要最少运动半小时以上才可以达到燃烧脂肪的地步，然而脂肪燃烧得越多才可以有效的减肥。并且在每天进行有氧运动的前后要积极地做好相应的热身准备，使其自身的体温处于逐渐上升的趋势，或者是心跳加快的状态，同时建议运动的同时也要注意饮食的讲究，尽可能的清淡饮食。