Q晚上暴走一小时可以减肥吗

2020-05-14

描述：

晚上暴走一小时可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上暴走一个小时是可以减肥的，减肥这个过程主要就是减少热量的摄入，增加消耗，晚上如果暴走一个小时，这样提高代谢，通过出汗也会，是一定的重量。建议可以每天晚上按照半小时以上的时间，这样对于身体比较好，而且会起到减肥的作用。同时也要注意饮食，不能吃一些油量含量比较多的食物，可以多吃一些凉菜，这样摄入的量也会少。