Q肉很紧实是不是难减肥

2020-05-16

描述：

肉很紧实是不是难减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

肉很紧实的患者相对肉松的患者来说减肥相对是困难一些。但是在排除肌肉的前提下，也是可以适当地通过运动锻炼来达到减肥的目的，关键在于坚持做有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等，因为有氧运动有助于身体内的脂肪转化。运动后辅助性的做一些拍打或者是拉伸，保持肌肉放松。一日三餐规律饮食，尽量少吃脂肪、热量含量过高的食物。