Q肉松好减肥还是肉紧好减肥？

女 22岁 2019-06-21

描述：

我朋友的肉是松的。最近想减肥，我想知道肉松好减肥还是肉紧好减肥？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

对于有些人肥胖，或者身体比较壮实的话是有原因的，可能是体质的原因，这种的是最顽固的，有些人可能是身体里面的脂肪失衡，导致的肥胖，你不能只看你的体重，不管你胖不胖。如果你稍微超重，但是你的身体脂肪很低，那么就没有必要减肥。如果身体脂肪高，那么你需要减肥。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。肉松是脂肪，肉紧是肌肉。脂肪容易流失，肌肉不容易流失。所以松肉有利于减肥，紧肉不利于减肥。合理安排三餐，晚餐吃清淡，蔬菜占大多数。饭后站半小时，睡前禁食4小时，早睡早起，不要熬夜。减肥需要多进行运动锻炼，通过运动会使得我们变得更加的美丽。