减肥先消耗脂肪还是蛋白质
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减肥一般是先消耗脂肪再消耗蛋白质,在人处于比较饥饿的状态下首先消耗的是碳水化合物,然后接着才是脂肪最后是蛋白质。所以在减肥的时候一般需要摄入高蛋白的食物来维持身体的需求。如果减少了摄入量并且没有增加蛋白质的摄入会导致体质变差甚至是变成易胖的体质。减肥的时候可以根据体重来计算所需要蛋白质的量,不能够不吃主食。
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