Q减肥多久开始消耗脂肪

2020-05-18

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减肥多久开始消耗脂肪

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下，在运动减肥半小时的时候开始消耗脂肪，所以一般情况下都是建议每天运动至少半个小时，才能达到减肥的效果。一般情况下，全身燃脂操大概20分钟左右就可以开始消耗脂肪，全身燃脂操的效果还是很好的，所以如果时间短的话，可以选择全身染指操。减肥是一件非常痛苦的事情，所以在不管是减肥的时候还是平时，都要注意饮食。