Q空腹多久开始消耗脂肪

2020-09-08
描述:

空腹多久开始消耗脂肪

A
罗亚萍 风湿免疫科 去问诊

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主任医师 河北省中医院 三级甲等
医生回答:

空腹一小时以上开始消耗脂肪。人体在空腹的情况下,机体会通过转化体内脂肪,给身体提供能量,脂肪消耗可以达到减肥的目的。但是长期的空腹,会消耗葡萄糖、脂肪、蛋白质,是对身体免疫力的削弱,容易引起胃肠方面的疾病,所以长期空腹对人体没有好处。如果想要减肥,可以调整饮食结构,加强体育锻炼,进行有氧运动,健康的减肥,而不是长期的空腹。

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