减肥多久才开始瘦脂肪
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一般情况下减肥三天就开始瘦脂肪,减肥前几天基本减掉的都是水分,但由于每个人的肥胖程度和体质都是有所不同的,所以具体的情况是因人而异的。减肥期间要多喝水,注意每日饮食的搭配,减少热量的摄入。晚餐可以选择用水果代替,睡觉前的四个小时不要进食,如果出现饥饿感可以适量的喝水,搭配有氧运动例如游泳、跳绳都能够有效的达到燃烧全身脂肪的效果。
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Q节食多久开始减脂肪
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赵月霞 副主任医师Q减肥多久开始消耗脂肪
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潘宇 副主任医师Q运动减肥多久才能开始瘦
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潘宇 副主任医师