减肥先消耗脂肪还是蛋白质
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那来说减肥是先消耗脂肪再消耗蛋白质,这是因为人体在比较饥饿的状态下,首先消耗的是碳水化合物,也就是我们所说的糖分。身体储存的糖分消耗完之后,再开始消耗脂肪,最后才消耗蛋白质。因此在减肥期间,一般需要摄入高蛋白的食物来维持身体的需求,例如鸡胸肉等。如果蛋白质的摄入量不够的话,体质会变差甚至是变成易胖的体质。减肥的时候可以根据体重来计算所需要蛋白质的量,不能够不吃主食。
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