我的体重已经有了两年多没减下来了,十分的痛苦,所以请问怎样科学减肥呢?
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之所以发胖,那是由于日常习惯错误,或者是吃得太多,或者是运动得太少。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。减肥药可以吃,但是不要过分依靠它。贵在坚持。才能有效的达到减肥效果。加强锻炼。慢跑效果就不错。食量不用减的太少。平时应当多运动,少吃高热量食品。每个月减重最好不要超过2公斤,以免对健康不利。减肥是个辛劳活,没有捷径可走,只能控制饮食量,还有就是天天早上可以吃饱不影响减肥效果,中午吃的少一点,晚上一定要少吃。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。
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