Q减肥可以喝自制酸奶吗

2020-05-18

描述：

减肥可以喝自制酸奶吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥可以喝自制酸奶。酸奶是牛奶中添加乳酸菌而发酵的乳制品，它保留了鲜奶中所有的营养成分，而且在发酵的过程中，乳酸菌还分解牛奶中的糖分，使人更容易吸收。益生菌还可以改善肠道菌群，促进体内废物垃圾的排泄，从而达到减肥的目的，而且益生菌还有饱腹感，能够减少其他主食的摄入。减肥除了控制饮食以外，还要注意适当的进行运动。