Q什么样酸奶减肥效果好

2020-05-22

描述：

什么样酸奶减肥效果好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

没有加糖的酸奶减肥效果比较好。酸奶可以促进肠胃的蠕动，帮助消耗热量，有利于减肥。自制酸奶热量更低，效果会更好一些，自制酸奶主要是使用牛奶加上乳酸菌发酵而成。酸奶一般选择在饭后吃比较好，这样可以促进胃液的分泌，促进身体的消化和吸收，减肥除了喝酸奶以外，还应该要控制饮食，尽量的吃一些低热量低脂肪的食物。