Q晚上几点睡觉对身体好

男 2021-06-11

描述：

我每天都到11点左右的时间才睡觉，朋友都说睡的时间太晚会对身体不好，晚上几点睡觉对身体好？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

晚上通常在21.30-22.00睡觉对身体好。
晚上睡觉后可以使身体内的各个器官能得到充分的休息时间，如果休息太晚的话，长时间下去会对身体起到一定的危害，并且在第2天工作时也会使人的精神不好。所以一般在晚上21.30的时间然后再22.00之前进行入睡对身体比较好的。
在日常生活中，尽量要合理的安排好自己的休息时间，保证充足的睡眠质量。