任赫 副主任医师 佳木斯市妇幼保健院
三级甲等 普通内科

晚上不睡觉白天睡对身体有影响吗

发布时间: 2021-09-08 音频时长: 01分15秒
168
语音文字

晚上不睡觉白天睡对身体有很大影响,这种行为会打乱人的身体节奏。
如果是短期行为,身体不会感觉不舒服,因为身体可以进行自我调节、自我修复。如果长期晚上不睡觉白天睡,会对肝功能产生影响,引起脸上长斑。
晚上不睡觉白天睡也会导致人体免疫力低下、精神萎靡、影响记忆力、肥胖等。而且大大提高了患有糖尿病高血压、癌症等疾病的几率。
所以为了身体健康,建议晚上10点前睡觉,睡前尽量不玩手机,慢慢调节生物钟。

全部↓