Q半夜睡觉脚抽筋怎么办？

男 23岁 2019-01-08

描述：

夜里正在熟睡种，感觉脚趾头抽搐了一下，忽然脚抽筋了，还很疼，请问半夜睡觉脚抽筋怎么办？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

补钙：当身体缺钙的时候，就会泛起腿抽筋的症状，最好的解决方法就是补钙，补钙可以通过吃高钙食品，晒太阳，增补维生素D等方法来获得，小编建议这些方法同时使用，能够起到迅速补钙的作用。泡脚：当腿部血液轮回不良的时候，就会泛起睡觉抽筋的情况，小编建议天天睡觉之前，用热水泡脚，水里可以放上一些有助于活血的中药材，泡脚时，水不要太少，水面要没过脚脖子，腿部保暖：这种情况多数见于缺钙，或者局部血液轮回比较差或过度行走导致肌肉劳损引起。详细建议可以到病院做一下相关检查，目前可以服用一下碳酸钙颗粒增补钙，平时饮食留意平淡营养适当，多喝些牛奶，要留意休息，避免过度行走。