睡觉半夜腿抽筋怎么回事

睡觉半夜抽筋，可能是缺钙引起的一种表现。
因为缺钙会导致肌肉紧张，肌张力增高，会出现抽筋的症状。出现抽筋时可以先用热毛巾热敷抽筋的部位，缓解肌肉紧张，可以缓解抽筋的症状，可以适当地按摩。建议可以去医院进行微量元素的检查。如果存在缺钙的情况，需要补充钙剂，可以口服碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。日常饮食中多吃富含优质蛋白的食物，比如豆制品、奶制品、鸡肉，多晒太阳，少喝碳酸饮料。
也有一部分原因可能是晚间睡觉受凉或者长期受压，白天过度劳累导致引起的腿脚抽筋症状。需要注意防寒保暖，调整个人的生活作息，平常运动劳逸结合，避免关节肌肉部位长时间过度地牵拉。