Q半夜小腿抽筋怎么办？

女 25岁 2019-01-12

描述：

这两天晚上睡到半夜的时候，老是出现小腿抽筋的现象，所以我想请问一下半夜小腿抽筋该怎么办呢？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

补钙：当身体缺钙的时候，就会出现腿抽筋的症状，最好的解决方法就是补钙，补钙可以通过吃高钙食物，晒太阳，补充维生素D等方法来获得，小编建议这些方法同时使用，能够起到迅速补钙的作用。泡脚：当腿部血液循环不良的时候，就会出现睡觉抽筋的情况，小编建议每天睡觉之前，用热水泡脚，水里可以放上一些有助于活血的中药材，泡脚时，水不要太少，水面要没过脚脖子，腿部保暖：当腿部寒冷的时候，就会出现抽筋，假如在半夜泛起这样的情况，很有可能是因为着凉或者是睡眠的姿势不准确受压所引起的，小腿抽筋的时候可以采取局部推拿或者是热敷的方式来进行缓解，并且要留意保暖，调整睡眠的姿势。