Q减肥时吃火锅会反弹吗?

女 2019-06-15

描述：

我特爱吃火锅，每次吃完就会感觉自己长胖了，为了减肥连晚饭都吃的很少，几乎就只吃一个苹果，减肥时吃火锅会反弹吗?

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

一般减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去，减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。对于许多现在正在减肥的女性来说，在减肥时会选择素食或者不吃一些高脂肪的食物。事实上，这种方法不能有效减肥。。对于节食者来说，火锅也是高卡路里和高脂肪的同义词。吃火锅肯定会发胖，但是可以有小办法来防止自己摄入过多的脂肪。在选择锅底时，可以选择相对较轻的锅底。如果有更多的油，可以先吸，然后再吃。必须多吃蔬菜，减肥时尽量不要吃火锅。如果必须吃东西，可以在吃东西前喝一些饮料来填饱肚子。建议平时喝汽水或其他含糖饮料，增加卡路里摄入量，这会使减肥更加困难。日常减肥尽量不吃加了油的主食，如饺子、煎饼之类。如果一定要吃这类食物，则放在早餐食用。