我特爱吃火锅,每次吃完就会感觉自己长胖了,为了减肥连晚饭都吃的很少,几乎就只吃一个苹果,减肥时吃火锅会反弹吗?
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一般减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去,减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。对于许多现在正在减肥的女性来说,在减肥时会选择素食或者不吃一些高脂肪的食物。事实上,这种方法不能有效减肥。。对于节食者来说,火锅也是高卡路里和高脂肪的同义词。吃火锅肯定会发胖,但是可以有小办法来防止自己摄入过多的脂肪。在选择锅底时,可以选择相对较轻的锅底。如果有更多的油,可以先吸,然后再吃。必须多吃蔬菜,减肥时尽量不要吃火锅。如果必须吃东西,可以在吃东西前喝一些饮料来填饱肚子。建议平时喝汽水或其他含糖饮料,增加卡路里摄入量,这会使减肥更加困难。日常减肥尽量不吃加了油的主食,如饺子、煎饼之类。如果一定要吃这类食物,则放在早餐食用。
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