Q如何才能调节血脂？

女 2019-04-20

描述：

我的血脂比较高，所以身体会有时候不舒服，别人讲要把血脂降下来才会好一些的,我想问一下，如何才能调节血脂？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

降低血脂是可以通过两个方面来进行治疗的，一方面是通过非药物治疗，一方面是通过药物治疗。对于非药物治疗的话，就是在饮食上要控制摄入高脂肪的食物，要多吃一些一低脂肪的食物要调节血脂，首先必须控制体重，加强锻炼，避免焦虑，保持良好的工作和休息习惯。建议在正常饮食中多吃蔬菜和水果，少吃清淡的食物，将食用油的日摄入量控制在30g以内。低糖饮食，特别是油炸食品或富含反式脂肪酸的食品，多吃粗粮有利于补充膳食纤维，戒烟和限制饮酒也有助于改善血脂。是有助于消耗多余的脂肪的。而药物治疗则是通过用他汀类、依折麦布类、贝特类、烟酸类等等药物来治疗的。