如何降血脂才有效

血脂中包括胆固醇、甘油三酯，低密度脂蛋白，高密度脂蛋白以及极低密度脂蛋白。其中胆固醇升高，甘油三酯升高，以及极低密度脂蛋白升高是导致动脉硬化加速的最重要的原因。降低血脂的方法，主要包括第一饮食方面建议低脂饮食，少吃油腻食物。少吃肥肉，排骨，鱼仔，烧烤，腊肉、熏肉以及火腿肠等。
第二建议，适当参加一些有氧运动。例如慢跑、太极拳、游泳、爬山等。饮食和运动，坚持两个月，如果血脂仍然偏高的话。建议应用一些降脂药物。常用的降脂药物，包括他汀类药物。例如辛伐他汀，阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，贝特类药物。例如非诺贝特，非诺贝特对于甘油三酯效果比较好。而他汀类对于胆固醇以及低密度脂蛋白降脂效果比较好。