Q长期久坐导致腰疼应该如何缓解

男 39岁 2019-03-27

描述：

我平时的工作经常对着电脑，有时候一坐坐一整天，不经常运动，有时候坐的时间长了会感觉后腰特别酸痛，双腿没有力气，这种情况的腰痛应该怎么缓解？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

久坐久站出现的腰痛，一般情况下是由于腰肌劳损或腰椎间盘突出导致的。如果是腰椎间盘突出，必须要综合性的治疗，包括药物治疗、腰椎牵引、物理治疗、中医的针灸、推拿治疗及后期的肌肉功能锻炼。如果是腰肌劳损，一般可以做下推拿按摩。改变平时的工作生活习惯，适当的休息以及外敷一些药膏，症状很快就能缓解。患者平时不要久坐久站，避免长时间保持一个姿势。应该多进行户外运动，做一些低强度的康复训练或者牵引治疗，这样可以减轻腰痛的情况。