Q久坐导致的腰酸怎么缓解

25岁 2021-04-12
描述:

今天我第一天上班,由于需要长时间坐着,导致自己的腰部有一些酸,久坐导致的腰酸怎么缓解?

A
孙伟 骨科 去问诊

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主任医师 中日友好医院 三级甲等
医生回答:

久坐导致的腰酸一般可以通过按摩和热敷的方法缓解,按摩和热敷能够促进局部的血液循环通畅,有助于改善腰酸的症状。

坐久了导致腰酸,平时尽量避免长时间坐着,而且在挫折的时候尽量避免长时间翘着二郎腿,通常可以减少作秀导致的腰酸。

平时在坐着的时候时间尽量不要过长,在40分钟左右,可以适当的活动一下,可以减少久坐导致的腰酸。

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