Q腰酸抽筋怎么缓解

女 2021-03-24

描述：

今天我在工作的时候，突然出现了腰酸以及抽筋的情况，我想要采取一些缓解的方法，腰酸抽筋怎么缓解？

: 郭常安骨科去问诊

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主任医师 复旦大学附属中山医院三级甲等

医生回答：

腰酸抽筋一般可以通过局部按摩的方法进行缓解，也可以用热毛巾在局部进行热敷，能够促进血液循环，而且还有助于缓解腰酸抽筋的症状。另外平时还要适当吃些含钙量比较高的食物，也可以遵医嘱服用钙剂。
如果有腰酸抽筋的情况，多数是劳累过度所引发的，还有可能是受风着凉所导致的，另外和缺钙有很大的关系。
平时要避免久坐或者是弯腰工作，也要注意劳逸结合，避免过于劳累。