Q小基数体重怎么减肥

2020-05-23

描述：

小基数体重怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

体重基数比较小的人群在减肥的过程中需要适当的控制饮食，禁止摄入油脂含量比较高以及糖分比较高的食物，来降低脂肪的转化。并且每天还需要坚持适当的运动，比如说慢跑、跳绳、骑自行车等。在运动时一定要注意不要长时间的坚持一种运动，需要随时变换运动的方式，否则，当身体熟悉了某种运动后，热量消耗的就会比较慢，影响减肥的进程。