Q大基数减肥最好是通过饮食还是运动

2020-06-07

描述：

大基数减肥靠饮食还是运动

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

大基数减肥需要靠饮食加运动才能达到效果，如果只是单纯的控制饮食，瘦身效果较慢，而且通常瘦下来后皮肤会比较松弛。如果单纯的运动不加以控制饮食，多会出现运动后食量增加，不仅不会减轻体重，通常会有增重的情况，所以减肥的关键在于控制饮食和适当运动，在日常生活中减少吃高热量的食物，例如脂肪类和肉类，减少吃像辣椒等刺激性的食物和开胃的食物。