Q减肥通过运动好还是饮食好？

2020-06-08

描述：

减肥靠运动还是饮食

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥最好在依靠运动的同时还要控制饮食，要保证每天能够达到1~2个小时的运动量。最好要选择有氧运动，可通过游泳、跑步、骑单车等运动消耗热量，燃烧脂肪。并且一日三餐要定时定量，每顿饭要吃到7分，饭后可以适当的做一些有氧运动，减肥通常需要长期坚持，如果没有毅力或坚持不下去，有可能会引起减肥失败，平常多吃一些水果食物，有利于身体健康。