Q主要是通过运动还是通过控制饮食进行减肥

2020-06-08

描述：

减肥主要靠运动还是控制饮食

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥是需要控制饮食和运动两者配合的，如果是只控制某一个方面，减肥的效果都不会很明显。减肥的原理是需要减少食物的摄入并且通过运动来消耗体内堆积的脂肪。所以，减肥期间在饮食上可以多吃一些粗纤维的食物，不要吃高脂肪、高糖量的食物，例如炸鸡汉堡、碳酸饮料等。在运动方面，每天坚持40分钟左右的运动，可以是有氧运动，慢跑或快走等，可以促进脂肪消耗。