Q运动减肥需要控制饮食吗

男 30岁 2021-01-27

描述：

我前一段时间吃外卖比较多，体重上升比较快，这段时间想要减肥，听说运动减肥比较好，想问运动减肥需要控制饮食吗？

医生回答：

运动减肥是需要控制饮食的，在运动减肥期间，如果经常吃一些高热量高脂肪的食物，比较容易造成减肥失败。

通过运动可以有效的消耗体内的脂肪，运动减肥效果是比较好的。在减肥期间最好吃一些相对比较清淡的食物，可以多吃新鲜果蔬。

减肥期间饮食可以少食多餐，但是要避免过度节食，否则有可能会造成营养不良，甚至有可能会诱发低血糖。