Q减肥主要靠运动还是控制饮食

2020-05-19

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减肥主要靠运动还是控制饮食

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥需要运动和控制饮食，两者同时进行，如果单纯的只进行某一个方面，减肥的效果都不会很明显。减肥的原理是需要减少食物的摄入并且通过运动来消耗体内堆积的脂肪。因此，在饮食上，以粗纤维的食物为主食，尽量不要吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物，也不要吃含糖量比较高的食物。在运动方面，每天需要坚持40分钟左右的运动。