Q减肥主要靠吃还是靠练

2020-05-18

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减肥主要靠吃还是靠练

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的患者不仅要控制饮食，而且还要进行适当的锻炼，也就是说患者减肥既要靠吃还要靠练。在饮食上需要注意主食进入量适当，不可吃的过多，尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免吃一些油腻性比较大，含有脂肪比较丰富的食物；根据患者个人的身体状况进行适当的体育锻炼，运动不易过于剧烈，而且要每天坚持达到一定的时间，才可以取得良好的减肥效果。