Q减肥主要是靠吃还是靠锻炼进行？

2020-06-08

描述：

减肥主要靠吃还是靠练

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥不仅需要控制好饮食，同时也要多做一些运动锻炼，也就是说在减肥期间，既要靠吃也要靠练。在减肥期间，尽量避免摄入过多的主食，可多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，并且要避免吃过于油腻以及含脂肪量比较高的食物，可以根据患者个人的身体状况进行适当的体育锻炼，运动不易过于剧烈，而且要每天坚持达到一定的时间，才可以取得良好的减肥效果。